早上吃什么最減肥效果好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，出現(xiàn)肥胖，考慮與晚上吃夜宵有很大的關(guān)系，這種情況下，需要改變一下飲食習(xí)慣，早飯對一個人來說是非常重要的，早餐吃好之后，一天都會精力充沛，所以盡量不要在早晨控制飲食，建議您晚上盡量少吃夜宵，然后適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，管住嘴，邁開腿。
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