晚飯水果代替能減肥嗎？
病情描述：朋友這幾天在減肥，晚飯都是只吃水果，這樣好嗎，晚飯水果代替能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，水果是無法代替晚餐的，雖然水果中含有豐富的維生素，但人體必需的營養(yǎng)成分除了維生素外，還有碳水化合物、微量元素、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)元素要從其他食物中獲取，如果長期以水果代替晚餐，很有可能影響人體的免疫系統(tǒng)，不僅不利于減肥，還會影響身體健康。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，用水果來代替晚餐的方式能達到減肥的效果，因為水果中的熱量比較低，而且膳食纖維含量高，含有各種維生素，在減肥的同時又有利于身體健康，減肥期間每天熱量攝入控制在1000大卡左右，減肥效果明顯，對身體的損害程度較小。除了控制住飲食以外，還需要加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，脂肪的分解，能起到瘦身塑形的作用。
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