每天快走5公里能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，平時(shí)快走五公里是可以減肥的，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)跳繩，游泳，健身跑步來(lái)減掉多余的脂肪。也需要保證充足睡眠，避免服用高脂肪類(lèi)的食物，規(guī)律生活，均衡飲食等調(diào)理。不建議通過(guò)藥物減肥或者是節(jié)食減肥，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)均衡飲食來(lái)調(diào)理。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
每天快走五公里是可以達(dá)到減肥效果的。平?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食量，選擇食物種類(lèi)，配合運(yùn)動(dòng)療法來(lái)達(dá)到減肥的目的。也可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院配合一下針灸、艾灸、刮痧、耳針、推拿、拔罐等治療方法來(lái)達(dá)到減肥目的。平常應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，戒煙戒酒。
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