每天跳舞一小時能減肥嗎？
病情描述：下身好肥胖，經(jīng)常被同學(xué)嘲笑，我想去運動減肥。每天跳舞一小時能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
每天去跳舞一個小時，這個減肥的方式非常的健康?？梢赃@樣堅持下來是可以減肥的。同時在配合合理的飲食，要控制自己的嘴。平時盡量少吃點油膩的肥肉啊，肥腸啊之類的。還有油炸類，一定不能吃。燒烤也不能吃。平時不能吃零食，晚上不能吃夜宵。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，每天跳舞一小時能達(dá)到減肥的效果，因為像跳舞這類的有氧運動，堅持40分鐘以上就能起到動員脂肪的作用，平時除了靠運動減肥以外，還需要控制飲食，減少熱量的攝入，盡量避免吃一些糖分含量大的食物，避免吃一些油炸的食品，動物的內(nèi)臟等。
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