中年減肥怎么減？
病情描述：中年減肥怎么減？媽媽有點發(fā)福了，特別是腹部。她說想減肥，又怕運動堅持不了。
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于你媽媽這種想減肥的情況，一般最健康的方式是控制飲食加適當(dāng)運動，平時要管住嘴，邁開腿。飲食不要吃那種熱量太高的食物，比如各種油炸食品，冰淇淋，雪糕，各種含糖豐富的食物，比如糖，果飲料等等。平時要注意保持一周至少運動三次，每次運動40分鐘，這樣才有效果。
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