吃什么減肥好？
病情描述：很想減肥，但是我不想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，就想吃些脂肪含量小的東西，吃什么減肥好？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
正確的減肥方法主要是對(duì)食物有控制，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到有效的減肥。食物主要是少吃一些主食,多吃蔬菜和水果,也要控制總熱量的食物同時(shí),每頓飯只能吃滿56分抱,達(dá)到每天在同一時(shí)間進(jìn)行鍛煉,在兩個(gè)小時(shí)左右,最好每天堅(jiān)持跑步健身鍛煉。
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