土豆到底是減肥還是增肥？
病情描述：之前有人跟我說吃點(diǎn)土豆能減肥，現(xiàn)在我居然還胖了，土豆到底是減肥還是增肥？
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃土豆來代替主食的方式是可以減肥的，因?yàn)橥炼箤τ谥魇硜碚f飽腹感較強(qiáng)，熱量較低，有利于減肥。但是如果把土豆當(dāng)蔬菜來吃的話是不利于減肥的。想要健康的減肥，一定要控制住熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃主食，避免吃糖分大的食物。
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劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
土豆對機(jī)體減肥和增肥都沒有明顯的作用，減肥主要是應(yīng)控制每天攝入的熱量低于消耗量，以減少熱能的存儲(chǔ)才是關(guān)鍵，因此要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和合理的結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是控制體重的基本措施，如果是飲食結(jié)構(gòu)不合理和飲食熱能不控制的話，使用什么藥物都可能會(huì)反彈，。
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