吃米飯能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間最好是減少吃米飯的情況，不要一次性吃得太多，盡量要控制好飲食的總熱量，也就是少吃一些主食，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些清淡的蔬菜和水果，同時也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，盡量不要吃一些油炸的食物，也盡量不要吃一些太甜的食物，否則都容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
吃米飯不能減肥的，你現(xiàn)在很胖，想要減肥，那么你就要少吃一些，不管是米飯還是零食，還是雞鴨魚肉蛋，這些吃的熱量你都要相應(yīng)的減少，另外你還要長期的堅(jiān)持下去，你每天吃的熱量少于你每天消耗的熱量，長期堅(jiān)持下來你就能減肥了，米飯不能減肥。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，吃米飯不利于減肥，因?yàn)槊罪埵翘妓衔铮瑹崃肯鄬^高。在減肥期間需要注意三餐時，少吃主食，可以多吃雜糧和薯類來代替主食，如玉米，紅薯，土豆等，另外需要多吃新鮮的蔬菜，避免吃糖分大和油脂大的食物，減少熱量的攝入，在控制住飲食的同時還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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