減肥可以喝低脂牛奶嗎？
病情描述：你好，減肥可以喝低脂牛奶嗎？吃什么比較容易清腸胃，使人比較容易減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥也可以喝低脂牛奶的，想要減肥，最好的辦法應該是鍛煉，飲食上多以清淡為主，多吃青菜水果，多喝水，不吃大魚大肉，太油膩的東西，每餐不要吃得過飽，飯后一定要記得鍛煉，至少每天鍛煉在兩小時以上，這樣持之以恒，應該減肥是沒有問題的。
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劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
減肥可以喝低脂牛奶，盡量早上喝，減肥階段也同樣要保證機體基本的蛋白質等營養(yǎng)物質的生理需要量的攝入，要科學減肥，首先從飲食結構進行調整，堅持低脂清淡易消化飲食，多吃水果蔬菜等素食，不要進食高脂肪高熱量等食物，同時鍛煉身體最重要，每天要保證1到2個小時的鍛煉，晚上最好是進食粗糧和水果，不吃主食但可以進食黃瓜，西紅柿，胡蘿卜或綠葉蔬菜。
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