減肥能不能吃瓜子嗎？
病情描述：我最近正在減肥之中，我有點(diǎn)想吃瓜子可是有點(diǎn)不敢，減肥能不能吃瓜子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間最好不要吃瓜子，因?yàn)楣献拥挠椭勘容^高，熱量也比較高，不利于減肥，在減肥期間飲食要注意避免吃糖分大、油脂大、脂肪高的食物，盡量少吃主食，尤其是米飯，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，最好再配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、仰臥起坐、瑜伽、游泳等。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥期間是不能吃瓜子的，因?yàn)楣献拥臒崃勘容^高，不利于減肥。減肥期間要注意控制住熱量的攝入，每天攝入總量在1000大卡左右，既有利于減肥又不損害身體的健康，除了控制住飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，慢跑，游泳等，每天堅(jiān)持40分鐘以上，減肥效果較顯著。
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