陰道啞鈴怎么使用？
-
-
-
李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
陰道啞鈴使用方法是先選擇合適的型號(hào)，使用前將陰道啞鈴清洗干凈，涂上專用潤(rùn)滑導(dǎo)電膏，采取仰臥或蹲姿。將啞鈴頭向前放入陰道約1指距離，尾繩留在陰道外，便于取下。收縮會(huì)陰肌肉并站起來(lái)，如果啞鈴沒(méi)有掉下來(lái)，就可以開始訓(xùn)練了。訓(xùn)練結(jié)束后，取出啞鈴，應(yīng)用洗手液或沐浴液清洗啞鈴。
-
-
-
產(chǎn)后陰道松弛怎么處理
高綠芬 副主任醫(yī)師
-
-
順產(chǎn)陰道松弛怎么辦
李理 主治醫(yī)師
-
-
啞鈴訓(xùn)練的好處有哪些
啞鈴訓(xùn)練，相比于杠鈴訓(xùn)練有很多優(yōu)勢(shì)。每天用啞鈴鍛煉身體，可以取得很多力量和圍度上... 詳細(xì)?
-
-
肱三頭肌怎么用啞鈴鍛煉
肱三頭肌有三個(gè)頭，一個(gè)附著在肩胛骨上，另外兩個(gè)附著在肱骨上，受橈神經(jīng)支配，肌肉的... 詳細(xì)?
-
-
怎么用啞鈴鍛煉讓手臂粗壯肌肉飽滿
大部分健身的小伙伴對(duì)自己的身材都會(huì)比較關(guān)注，尤其是可以裸露在外的手臂，更是健身成... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)