代替米飯的減肥主食有什么？
病情描述：最近吃了太多夜宵，胖了好多，想問(wèn)一下代替米飯的減肥主食有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，代替米飯的減肥主食可能有紅薯，土豆，玉米等?？梢栽诿罪埨锩婕?xùn)|西如胡蘿卜，山藥，土豆，紅薯，玉米等。就能減少吃到米飯的量。減肥期間是不能吃夜宵的，也不能喝酒。吃飯七分飽，餓了用低熱量的蔬菜水果補(bǔ)充。還需要加大運(yùn)動(dòng)量。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以代替米飯作為減肥主食的食物呢，有很多種。但是我經(jīng)常給大家推薦的人也就有幾種。一種是用土豆來(lái)代替米飯。一種呢是可以用一些蔬菜來(lái)代替主食代替米飯。可以把土豆做成土豆泥，然后放一些其他的佐料可以合在一起。蔬菜呢，主要是大白菜和金針菇化的一起炒，味美，而且又減肥。
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