鵪鶉蛋減肥可以吃嗎？
病情描述：我這段時間在減肥，中午吃了幾個乳鵪鶉蛋，請問鵪鶉蛋減肥可以吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間，盡量不要吃一些含脂肪過高的食物等鵪鶉蛋含脂肪還是比較高的，所以盡量不要用鵪鶉蛋，平時減肥期間主要是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，這些食物的熱量是比較低的，而且還要控制好飲食的總量，然后配合適當?shù)倪\動鍛煉，才能夠達到比較好的減肥效果。
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陳曉娟 主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，鵪鶉蛋具有足夠的蛋白質(zhì)，在減肥期間可以適當?shù)倪M行食用，還需要注意，補充足夠的維生素以及礦物質(zhì)，避免過度節(jié)食減肥，建議選擇綠色減肥方式，制定合理的飲食方案，同時配合一定的有氧運動，能夠有效的燃燒體內(nèi)脂肪，起到綠色減肥功效，避免發(fā)生營養(yǎng)失調(diào)，甚至過度節(jié)食減肥，出現(xiàn)一系列并發(fā)癥。
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