晚上睡覺前吃蘋果能減肥嗎？
病情描述：我了解到蘋果是一個(gè)可以減肥的水果，那么晚上睡覺前吃蘋果能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上睡覺之前吃蘋果是不利于減肥的，因?yàn)樵谒八膫€(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)食的食物攝入的熱量一般都存在體內(nèi)，很難進(jìn)行消耗。所以在減肥期間，睡前4到6個(gè)小時(shí)是避免進(jìn)食食物的。另外需要注意每天攝入的熱量要減少，控制在1000大卡左右，減肥的同時(shí)又對(duì)身體沒有太大的損害。
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朱文晶 主治醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
晚上睡前吃蘋果不能達(dá)到減肥的效果。晚上利用率下降，吃入食物都可增肥，一般早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，蘋果在兩餐之間應(yīng)用，能幫助減肥，但是睡覺前吃蘋果，蘋果中含有大量糖分，糖分蓄積不能消耗，可以轉(zhuǎn)化成脂肪，而出現(xiàn)增肥的情況。減肥是慢過程，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減少熱量攝入，管住自己的嘴，邁開自己的腿，增加消耗，才可以達(dá)到減肥的目的。
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