流產(chǎn)后胖了怎么減肥？
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病情分析：
你好，流產(chǎn)后如果有肥胖，多考慮和體內(nèi)激素水平是有直接的關(guān)系，和平時(shí)飲食運(yùn)動(dòng)過少都是有關(guān)的。建議平時(shí)規(guī)律生活，保證充足睡眠，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)和循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來調(diào)理可以減掉多余的脂肪。避免藥物減肥，節(jié)食減肥，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行減肥，一是要控制住飲食，三餐時(shí)少吃主食，可以多吃薯類，雜糧類的食物代替主食，多吃清淡的蔬菜，減少熱量的攝入。二是需要注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，游泳，騎自行車等，增加熱量的消耗和脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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