三餐減肥要吃什么？
病情描述：三餐減肥要吃什么？生完小孩半年了，肚子都瘦不回去。想吃減肥餐瘦身。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你現(xiàn)在剛生完小孩半年，沒有瘦是很正常的，而且現(xiàn)在還處于哺乳期，在不影響喂奶的情況下，你最重要的是要減少飯量，吃飯盡量要求高質量的，但是一定要減量，食物要多樣化，葷素搭配，慢慢的要減少雞湯，排骨湯，還有魚湯，這些高營養(yǎng)的食物。還要循序漸進的增加運動量。
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白朝陽 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 三級甲等
如果想要通過飲食來達到減肥的目的，平時應該吃一些清淡容易消化吸收的食物，而且也要保證營養(yǎng)均衡，如果攝取的營養(yǎng)不足，也可能會對身體造成一定的影響，早上的時候可以吃一些牛奶雞蛋面包這樣的低脂食物，中午可以吃一些粗糧和一些蔬菜，少吃一些肉類，晚上盡量吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，如果有時間也可以進行適當體育鍛煉和運動。
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