每天練瑜伽能減肥嗎？
病情描述：我想要減肥，但是又不敢亂買減肥產(chǎn)品。請問我每天練瑜伽能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您是想要減肥，而且不想吃減肥產(chǎn)品。這是非常好的想法，做瑜伽這是指定能減肥的一種鍛煉。在我們身旁有很多人在做瑜伽，以女人為主。確實(shí)都做到了減肥的效果，也可以打一些太極拳的一些體育活動(dòng)，這也是可以能減肥的。減肥不建議吃藥物或者是減肥的一系列產(chǎn)品，多數(shù)這種產(chǎn)品是有副作用的，對肝臟有損害。
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陳曉娟 主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，平時(shí)還需要注意，在每天鍛煉瑜伽的同時(shí)，可以制定合理的減肥飲食方案。平時(shí)需要注意，控制進(jìn)食的總熱量，避免辛辣刺激性的食物，建議清淡飲食，避免高熱量，高油炸的食物。每天瑜伽練習(xí)也能夠起到有效的減肥。也可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳，健美操。
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