月經(jīng)過后吃什么好減肥？
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高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好減肥對(duì)于女性來講是十分重要的，但是也是需要注意安全，減肥也是需要健康，雖然說減肥過程中要節(jié)食，要注意多運(yùn)動(dòng)。但是在女性經(jīng)期還是需要注意多休息，盡量避免有太極運(yùn)動(dòng)，基本的飲食營養(yǎng)還是要保證的。月經(jīng)干凈以后，可以恢復(fù)正常的減肥。那也是上要注意清淡一些但基本的也是營養(yǎng)還是需要保證的少吃肉食，適當(dāng)?shù)某孕┦卟怂?，還有就是多吃些粗糧，對(duì)于減肥是有幫助的。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
減肥關(guān)鍵靠堅(jiān)持，即使是遇上大姨媽的時(shí)候也不要停。減肥的過程，最關(guān)鍵的是攝入的食物產(chǎn)生的熱能要被過多的運(yùn)動(dòng)消耗掉，在消耗多余的脂肪。所以說飲食方面就注意低脂低鹽飲食。月經(jīng)過后要是減肥那就主要吃蛋白類的食物，盡量的不吃碳水化合物，每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
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