那些粗糧可以減肥？
病情描述：再繼續(xù)肥下去真的找不到對象了，想健康減肥，請問那些粗糧可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是可以，通過控制進食量，增加運動量，來達到完美的減肥效果的，這種情況是需要有堅強的毅力，循序漸進持久的堅持，才能達到減肥效果的。吃粗糧也可以對減肥起到輔助的作用，包括黑豆，燕麥，蕎麥，綠豆，黃豆等等。這些粗糧對減肥很有效果的。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好， 根據(jù)你的描述， 粗糧是有一定的減肥效果。如果健康減肥的話， 建議除了飲食以外， 運動也是很重要的。粗糧是有一定的減肥效果， 但是這個效果不是很明顯的， 飲食要控制甜食和高熱量的食物， 每天運動一個小時以上， 還要持之以恒才會有效果。減肥不能操之過急的，瘦子不是一天吃下來的。
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