減肥什么時(shí)候吃蘋(píng)果好？
病情描述：醫(yī)生你好，我體重有180斤，人家說(shuō)吃蘋(píng)果能減肥，請(qǐng)問(wèn)一下，減肥什么時(shí)候吃蘋(píng)果好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以在每天早上起床后空腹吃水果，能起到排毒通便的效果，也可以在飯后一小時(shí)以后吃，肥胖是由于體內(nèi)的脂肪多和不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽散步等活動(dòng)，不吃高脂肪和甜的食物，多吃些水果蔬菜，放松心情，可以每天早晨喝一杯溫蜂蜜水，促進(jìn)排便。
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吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，是可以進(jìn)行減肥的，蘋(píng)果建議應(yīng)該是在早上，中午時(shí)食用較好，平常減肥飲食應(yīng)該忌食辛辣刺激的食物，多食用新鮮的瓜果蔬菜，忌食高脂肪高熱量油炸食物，同時(shí)也應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。應(yīng)該少食多餐，一次不要食用過(guò)飽。
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