走多少公里才能減肥瘦身？
病情描述：慢慢走路可以減肥的嗎？那要走多少公里才能減肥瘦身？吃什么食物容易瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好！慢慢走路減肥效果不是很好的。需要快走或者是慢跑，只有有氧運(yùn)動(dòng)，才可以消耗掉大量熱量，起到減肥作用的，研究表明，一般一天至少要走到5公里以上才能起到減肥的效果，如果走路太少，消耗熱量不夠，則達(dá)不到減肥的目的。多吃一些含脂肪少的、含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果有助于減肥的。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
慢慢走路是減不了肥的，你可以到體育場(chǎng)里面去看看，凡是慢走的人一般都是老太太或者老頭，其實(shí)燃燒脂肪的速度非常的慢，如果你要減肥的話，就換上一雙跑鞋，找一個(gè)塑膠跑道，每天晚上最少要跑五公里以上，那么有一個(gè)誤區(qū)你要知道，吃東西是瘦不了的，不吃東西才能瘦。
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