減肥都有什么好的方法呢？
病情描述：自從生完二胎后，我的身體是嚴(yán)重走形了，自己都不愿意照鏡子，現(xiàn)在孩子也斷奶了，想要找一個(gè)快速減肥的方法，迅速的瘦下來(lái)，所以想咨詢一下資深的醫(yī)生，減肥都有什么好的方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，好的身材肯定都是通過(guò)大量的汗水得來(lái)的，如果身體太過(guò)懶惰，不想運(yùn)動(dòng)，休息的話，就想躺在沙發(fā)上玩手機(jī)看電視，這樣肯定是沒(méi)有辦法減肥的，另外在飲食方面盡量以清淡的食物為主，肉類(lèi)的食物實(shí)在想吃的話只能放在中午吃一點(diǎn)點(diǎn)，平時(shí)盡量不要喝湯，不要吃甜性食物。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，科學(xué)的減肥方法是通過(guò)控制好飲食和多加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果。首先飲食上盡量控制，盡量不要去吃那些熱量高油膩的食物，晚餐盡量少吃一些，盡量也不要吃夜宵。主食上多以蔬菜為主，少食肉類(lèi)，有時(shí)間的話多出去跑跑步，打打球等都是很不錯(cuò)的。
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