如何快速健康減肥？
病情描述：我剛從大學畢業(yè)，通過面試準備進入一家國有企業(yè)上班。但我的身行型一直屬于偏胖，我想要在新單位給自己一個全新的形象，讓自己更出眾些，請問如何快速健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速健康進行減肥，只能通過飲食的改變以及生活作息的調(diào)整，在飲食方面首先要做到少量多餐，應該多吃膳食纖維豐富的蔬菜和水果，對于油脂以及甜食要禁止攝入，然后再做一些運動鍛煉身體，在運動的過程中，建議選擇一些有氧性的運動，比如游泳，跑步，跳舞。
-
-
-
-
何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，一般健康減肥的話，一般都是通過控制飲食和多加運動來達到減肥的效果的，建議您飲食上一定要嚴格把關，少吃一些熱量高的食物，像點心甜點等都盡量不要去吃，主食上盡量以蔬菜為主，少吃肉類。有時間的話，盡量多去戶外運動運動，像登山跑步等都是不錯的運動項目。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號