冬季減肥最有效方法有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
然后在冬季減肥的時(shí)候，因?yàn)樽约翰幌氤鲩T運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)更要在飲食方面進(jìn)行控制，要做到少吃多餐，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，即使不能夠到戶外去參加一些體育運(yùn)動(dòng)，那么也不能夠吃了飯，就坐在那里不動(dòng)，還是要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，做一些自己力所能及的一些運(yùn)動(dòng)
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，只是想嘗試一下這種心理肯定是要不得的，冬天太過(guò)懶惰不想動(dòng)彈，吃過(guò)了就想往床上一躺，這樣的話不長(zhǎng)肉都是不可能的，只要你想有一個(gè)好的身材，必須通過(guò)汗流浹背的體育鍛煉，才能夠有效的將體內(nèi)的脂肪給燃燒掉，另外在飲食方面一定要注意，千萬(wàn)不要過(guò)多的攝入熱量。
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