怎樣減肥更有效？
病情描述：我不想再做一百六十斤的胖子了！那么有什么辦法能減肥呢？在不運(yùn)動(dòng)的情況下還有哪些辦法可以減肥？從飲食方面上減肥可以嗎？那應(yīng)該如何安排飲食呢？怎樣減肥更有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好！如果僅僅是通過(guò)飲食方面來(lái)控制體重的話，建議您少吃熱量高的食物像奶油肥肉等，不要吃夜宵，同時(shí)可以少食多餐，尤其晚餐少吃一點(diǎn)。還是建議您平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果。食物的話，您可以多吃黃瓜，西紅柿等熱量低的食物。希望對(duì)你有所幫助。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，160斤的確需要好好的減肥了，而且如果你不能夠堅(jiān)持的話，那么減肥是很容易失敗的，在不運(yùn)動(dòng)的情況下是沒(méi)有其他的辦法可以減肥的，所以說(shuō)如果你想要減肥，那么一定要讓自己動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)，不僅能夠起到減肥的作用，而且能夠讓你更加的健康，要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
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