怎樣在倆個月快速減肥20斤？
病情描述：大家好， 我現(xiàn)在體重110多斤，再過兩個多月我就要結(jié)婚了，我想要穿婚紗好看一下，很想減肥，所以在這里問問怎樣在倆個月快速減肥20斤？快速減下來的會不會容易反彈呢？平時需要注意什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，你現(xiàn)在本身體重就不是很重，如果想在兩個月內(nèi)迅速減掉20斤的話，首先要有堅定的決心，抱著必勝的信念才可以，首先來講是要飲食控制，早飯，中飯盡量七分飽，晚餐吃點(diǎn)水果，蔬菜就可以，然后每天至少要夜跑10公里，有條件的話需要去健身房加強(qiáng)鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，兩個月想快速的瘦下十斤確實(shí)是非常的困難。但是只要你能夠控制好自己的飲食，將自己的鍛煉強(qiáng)度提高的非常大，也還是有機(jī)會瘦下20斤了。人的體重其實(shí)也不能過快的瘦下來，如果速度過快的話，身體肯定一時也不能夠很好的適應(yīng)，再一個如果瘦下來之后運(yùn)動量和飲食沒有控制得好的話，反彈的也是會非常迅速的。
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