怎么才能減肥成功？
病情描述：怎么才能減肥成功？老公好胖，結(jié)婚后就有點發(fā)福了，又整天喝酒應(yīng)酬，肚子好大。明明才35歲，看著跟40差不多，很顯老。我一直讓他減肥，他就是堅持不了，晚上夜宵不吃就會睡不著。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
考慮到你老公現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，身體的機(jī)能都可能有了一定的退化，新陳代謝的速度也有了一定的緩慢，而且還經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣，這都是導(dǎo)致他身體發(fā)胖的原因，如果要減肥的話，建議首先糾正晚上吃夜宵的習(xí)慣，減少食物的攝入，此外要保證一定的運(yùn)動，加快身體的新陳代謝速度。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
對于減肥的人群來說，需要適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲艜辛己玫男Ч?。三餐不要吃得過飽，在睡前的兩小時內(nèi)，是應(yīng)該禁止吃任何食物的?？梢赃x擇跑步，騎自行車，游泳等運(yùn)動方式，每次運(yùn)動時間應(yīng)該超過30分鐘，每周應(yīng)該至少堅持4到5次才會有效果。
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