哺乳期的減肥方法有哪些？
病情描述：各位醫(yī)生您好，我生完孩子已經(jīng)兩個(gè)多月了。孩子一直在吃母乳。，但是生了孩子以后，我的身體非常肥胖，以前的衣服都穿不了了，我想減肥，請問一下。哺乳期的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
一般哺乳期是不建議過度的減肥，一般如果過度的減肥，很有可能會(huì)影響乳汁的分泌量。平常的建議可以少食多餐一次，不要食用過飽，但是也應(yīng)該保證每天肉魚蛋奶量的攝入，保證營養(yǎng)攝取充足，才可以給寶寶提供有質(zhì)量的乳汁，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如飯后散步等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，其實(shí)哺乳期間更需要控制好自己的飲食，只只要合理的調(diào)配的話是不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的，平時(shí)高熱量高脂肪高蛋白的食物盡量少吃，特別是一些油炸性的食物，能不吃盡量不要去吃，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，每頓吃個(gè)七分飽就可以了，另外一定要多做運(yùn)動(dòng)，千萬不能懶惰，只有將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提上來了，才能夠更有效的燃燒脂肪。
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