走路,對(duì)減肥有效果嗎?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，走路對(duì)減肥有一定的效果，因?yàn)樽呗房梢韵囊欢ǖ臒崃?，但是需要走到一定的步?shù)才可以燃燒足夠的卡路里，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，及時(shí)達(dá)不到理想的減肥效果，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)淖呗?，?duì)身體也是有很多好處的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，走路其實(shí)對(duì)身體體內(nèi)脂肪燃燒的效果還是不是太大的，因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是太大，想要快速的將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉，必須要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提上來(lái)，否則的話輕微的運(yùn)動(dòng)效果非常差，另外在飲食方面也要注意，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物。
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