我想減肥，應(yīng)該怎么辦？
病情描述：我是美女，今年28歲，一直以來都沒有談戀愛，然后我感覺自己也算一個(gè)大齡剩女了，然后就想結(jié)婚談戀愛，但是因?yàn)槲姨至?，所以就想讓自己瘦下來。所以就想知道我想減肥，應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話，可以通過適當(dāng)飲食控制以及體育鍛煉的方式來達(dá)到目的。可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如騎自行車，慢跑，游泳，瑜伽等活動，都是非常不錯(cuò)的減肥項(xiàng)目，但是減肥不是一日之功，需要長久的堅(jiān)持，每周應(yīng)該至少堅(jiān)持四到五次，每次應(yīng)該至少堅(jiān)持30分鐘以上。
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病情分析：
如果想要減肥的話，必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，因?yàn)闇p肥首先是要控制一下食物的攝入量，所以你現(xiàn)在的肉食量比以前都要明確的減少。而你的運(yùn)動量是要逐漸的增大的，而且要保持一個(gè)30到40分鐘的有氧運(yùn)動，這樣堅(jiān)持幾個(gè)月才會見效的，建議你試一下。
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