怎么才能有效減肥？
病情描述：我現(xiàn)在都已經(jīng)36歲了，體重都達(dá)到了120斤，我經(jīng)常對朋友說我很胖，我自卑心特別的重，我現(xiàn)在就想要減肥，我想知道怎么才能有效減肥，希望醫(yī)生給出一切能夠減肥的辦法。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖是會(huì)伴有自卑的心理，所以要注意保持好身材，進(jìn)行體育鍛煉，飲食控制改善肥胖的癥狀?？梢愿鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)設(shè)計(jì)減肥餐以及根據(jù)每天消耗的熱量進(jìn)行針對性的有氧訓(xùn)練。早期減肥可以先調(diào)理個(gè)人內(nèi)分泌以及中藥調(diào)理體質(zhì)，這樣可以更有效的進(jìn)行減肥。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，現(xiàn)在的體重也并不算偏胖。要想減肥的話，你可以控制飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)再注意增加運(yùn)動(dòng)消耗，比增加脂肪的消耗的，如果身體有存在月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量有異常的話，也需要先去醫(yī)院檢查內(nèi)分泌相關(guān)的事宜，這些因素也會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果有內(nèi)分泌問題，也可以先調(diào)節(jié)好，然后再考慮。
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