怎么樣有效減肥？
病情描述：從小到大我也是一直胖胖的，后來我嘗試了做很多運動也減不了肥。我身邊有同事吃減肥藥來減肥，但是我怕有副作用我就沒吃了。我好想減肥不想被別人嘲笑胖，請問減肥的有效方法是什么呢？謝謝
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，看您的描述是想減肥。肥胖是目前社會的一種常見現(xiàn)象。主要和日常飲食運動有很大的關(guān)系。建議您在日常生活中盡量少吃主食，多吃新鮮蔬菜，飯后半小時多去戶外活動，鍛煉身體。這樣持之以恒，慢慢就會掉稱的。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，您不能著急。盡量不要使用減肥藥物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥的方法其實很簡單就是多做運動，平時一定不要怕辛苦，運動是燃燒體內(nèi)堆積脂肪最有效最安全的方法，每天只要有時間一定要多做運動，千萬不要老是待在家里，平時在飲食方面也一定要注意，盡量吃得清淡一些，像小白菜，胡蘿卜，芹菜，花菜等等都是可以的。
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