肌肉型肥胖如何減肥效果好？
病情描述：醫(yī)生，我32歲，我是肌肉型肥胖患者，一直在堅持減肥，但是效果都不怎么好，也沒有減成功。因為太胖了家人很擔心我，我想問肌肉型肥胖如何減肥能有效果？有什么建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果你身體過于肥胖想減肥的話，推薦你才起運動加節(jié)食的辦法來進行減肥運動的話，建議你每天堅持運動一個小時以上，這樣有助于你身體內(nèi)卡路里的消耗，節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，這樣有助于減少身體對熱量的吸收。這樣雙管齊下，就一定會起到瘦身減肥的目的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，肌肉型肥胖患者的減肥并沒有特別好的建議，也只能是通過現(xiàn)在的飲食方式控制，管住自己的嘴，在飲食方面做到少吃多餐，盡量的多選擇一些綠色的蔬菜，少吃過于肥膩的肉類產(chǎn)品，要堅持進行一些適合自己的體育運動，也要保證充足的睡眠，良好的生活習慣
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