減肥的時(shí)候要注意什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，讓你姐姐在飲食方面一定要注意，千萬(wàn)不要再吃高熱量高脂肪油膩的食物，特別是零食，一定不要再吃了，一日三餐盡量以清淡為主，少吃肉類(lèi)食物，并且每頓都不能吃的太飽，吃個(gè)六七分飽就可以了，再一個(gè)一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，如果運(yùn)動(dòng)量跟不上，體內(nèi)的脂肪肯定難以消耗的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，所謂管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)只要有時(shí)間，一定要讓你姐姐多做一些鍛煉項(xiàng)目。像跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，另外做這些項(xiàng)目的時(shí)候一定要有一定的強(qiáng)度，每天都要做，如果強(qiáng)度跟不上的話(huà)，起到減肥效果也是不行的，平時(shí)在飲食方面盡量吃的清淡一些，每一頓吃個(gè)七分飽就行了，特別是晚餐，千萬(wàn)不要過(guò)多的攝入熱量，但是也不能不吃。
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