怎樣快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥不單在飲食方面需要控制熱量的攝入，在體育鍛煉方面一定要提高鍛煉的強(qiáng)度，由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)和工作壓力都比較大，人們沒(méi)有一定的時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展下去，就會(huì)讓你變得越來(lái)越胖的，平時(shí)在飲食方面一定要注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，像蘿卜，小白菜，豆芽，豆角，土豆之類的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍忸愂澄镆欢ㄒ俪浴?/p>
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好 ，想要快速安全的減肥，最好的方法就是千萬(wàn)不能懶惰，一定要多做運(yùn)動(dòng)，并且早晨和晚上都需要進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度一定要有，如果強(qiáng)度跟不上的話，鍛煉的效果也是非常差的，另外在飲食方面千萬(wàn)不能吃得太飽，每頓吃七分飽就可以了，并且肉類食物一定不要少吃。
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