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睡眠不好記憶力下降怎么辦？

病情描述：上班的時候老是出錯前兩天一不小心把結(jié)賬的尾款都算錯了差點造成公司的很大損失，不知道是什么原因最近晚上老是愛做夢，白天的時候沒有精神睡眠質(zhì)量也特別的差，睡眠不好記憶力下降怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的情況主要是因為睡眠質(zhì)量不好引起來的這種精神比較差的表現(xiàn)，建議注意適當?shù)恼{(diào)整自己的睡眠，盡可能的規(guī)律自己的作息時間，要保證充足的睡眠時間，白天要注意適當鍛煉身體，使身體略微疲勞，晚上睡眠不好的話可以考慮口服藥物進行調(diào)理。

  • 顏承堯
    顏承堯 副主任醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好：很高興為您服務(wù)，根據(jù)你介紹的情況，睡眠不好會引起記憶力下降，建議您改善睡眠，可以口服液安神補腦液，睡前半小時喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽一段舒緩的音樂，都有助于睡眠，平日不要有思想壓力，多做戶外有氧活動，多呼吸新鮮空氣，平日多吃核桃、花生、葵花籽、開心果等堅果類，生活飲食規(guī)律。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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