睡眠不好記憶力下降怎么辦？
病情描述：上班的時候老是出錯前兩天一不小心把結賬的尾款都算錯了差點造成公司的很大損失，不知道是什么原因最近晚上老是愛做夢，白天的時候沒有精神睡眠質量也特別的差，睡眠不好記憶力下降怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
目前的情況主要是因為睡眠質量不好引起來的這種精神比較差的表現(xiàn)，建議注意適當?shù)恼{整自己的睡眠，盡可能的規(guī)律自己的作息時間，要保證充足的睡眠時間，白天要注意適當鍛煉身體，使身體略微疲勞，晚上睡眠不好的話可以考慮口服藥物進行調理。
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
您好：很高興為您服務，根據(jù)你介紹的情況，睡眠不好會引起記憶力下降，建議您改善睡眠，可以口服液安神補腦液，睡前半小時喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽一段舒緩的音樂，都有助于睡眠，平日不要有思想壓力，多做戶外有氧活動，多呼吸新鮮空氣，平日多吃核桃、花生、葵花籽、開心果等堅果類，生活飲食規(guī)律。
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