青少年如何安全減肥呢？
病情描述：我家孩子才20出頭，但是現(xiàn)在已經(jīng)200多斤了，都怪他平常太好吃肉又不加以鍛煉，弄的現(xiàn)在氣喘吁吁。這樣下去，他的身體健康令人擔(dān)憂。就想咨詢各位醫(yī)生，青少年如何安全減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
青少年最好的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持長期的鍛煉，飲食上少吃一些大魚大肉，太油膩的東西，多以清淡為主，多吃青菜水果，多喝水，每餐吃到七分飽就可以，少吃零食，然后進(jìn)行體育鍛煉，每天至少鍛煉兩個(gè)小時(shí)以上，最好是不用減肥產(chǎn)品，那樣減掉了也會(huì)反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，對于一些肥胖的人來說比較容易得脂肪肝，高血壓，糖尿病等，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，如果不加于運(yùn)動(dòng)的話，這種狀況持續(xù)下去，肯定會(huì)讓身體變得越來越差，平時(shí)合理的控制飲食，盡量不要給他吃太多高熱量的食物，盡量吃得清淡一些，有時(shí)間一定不要讓他老是宅在家里，多出去參加一些戶外活動(dòng)。
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