跑步機(jī)減肥如何能達(dá)到效果
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)是可以的，并且這是一種有氧運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，肯定能夠起到一定的效果，但是在飲食方面也要注意，不要過(guò)量的飲食，特別是對(duì)于那些熱量比較大的，含糖量比較高的，盡量不要去吃，以青菜蘿卜為主，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以減肥成功的。短時(shí)間想要起到很好的效果，基本上是不可能的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，通過(guò)跑步機(jī)鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥肯定是可以的，并且它確實(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)，但是短時(shí)間想要快速的將體重給降下來(lái)肯定是不行的，必須長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一般沒(méi)有1到2個(gè)月很難有效果出現(xiàn)，所以在減肥之前一定要堅(jiān)定自己的信心，風(fēng)雨無(wú)阻的去執(zhí)行下去。
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