減肥最有效的方法是什么？
病情描述：姐姐生完二胎之后體重達(dá)到了130多斤，姐姐原來體重只有80多斤，因?yàn)槎q了50多件，姐姐生產(chǎn)完之后非常接受不了，一直想減肥，但是寶寶還在哺乳期間藥物減肥的話，怕對(duì)寶寶不好。減肥最有效的方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
產(chǎn)后減肥，而且寶寶還處在哺乳期，所以減肥是不能用減肥藥來減肥的。但是減肥除了營養(yǎng)減肥藥或減肥茶以外，還有其他的方式，比如產(chǎn)婦可以做一些減肥操或減肥瑜伽。同時(shí)呢也要控制進(jìn)食量，但是在哺乳期間控制的不要太明顯。同時(shí)呢，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也要適度。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，建議讓你姐姐平時(shí)在飲食方面一定要多注意，保證身體最基本的熱量需求就可以了，如果想吃肉類食物的話，盡量放在中午吃，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，像小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角等等之類的都是可以的，高熱量的食物盡量少吃，另外適量的體育鍛煉，并且長期的堅(jiān)持下去，這樣既不會(huì)影響奶水量，也可以很好的控制自己的體重。
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