想要健康減肥，主要是腿部怎么辦？
病情描述：我這體重最近有些超標(biāo)了，都已經(jīng)快200斤了，而且主要是腿部越來越粗，現(xiàn)在就想減肥，但是想身體是健康的，找到合適的辦法。因此想咨詢醫(yī)生想要健康減肥，主要是腿部怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥首先要下定決心做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，現(xiàn)在人們的生活水平比較高，物質(zhì)水平也比較好，平時(shí)只要一不注意就會(huì)過多的攝入熱量，所以想要減肥，第一步一定要管住自己的嘴巴，如果平時(shí)你比較喜歡吃零食的話，也建議你除了一日三餐之外盡量不要再吃其他的東西，在運(yùn)動(dòng)方面一定不要怕辛苦，每一天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，只有這樣減肥才能夠成功。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只要你提高自己鍛煉的強(qiáng)度，將自己的飲食控制好，就一定能夠減肥成功，減肥最困難的就是不能夠堅(jiān)持到底，平時(shí)在飲食方面一定要注意，盡量吃得清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像小白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，蘋果，桔子，香蕉等等都是可以的，一日三餐千萬不能暴飲暴食。
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