我減肥，不知道什么方法快呢？
病情描述：自從生完第二胎后，體重就一直沒有降下來，身高一米六，體重都快到150斤了，有很多漂亮的衣服也穿不了，感覺非常苦惱，很想變回以前苗條的樣子。我減肥，不知道什么方法快呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個好的身材，必須要堅持體育鍛煉，所謂生命在于運動，只要你運動量跟上了，體內(nèi)堆積的脂肪才會更容易被消耗掉，另外在飲食方面一定要控制攝入的熱量，在面對大量美食的時候，一定要轉移自己的注意力，如果你控制不住的話，肯定是減肥難以成功的。
-
-
-
-
吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
一般建議應該從飲食和運動相結合的方式來進行減肥。平常飲食了，盡量減少主食的攝入量，又少食多餐，不易使用過多及時油膩高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多以水果蔬菜為主?？梢赃m當?shù)倪M行運動。在飯后例如一些慢跑，散步，有氧運動，有利于減肥。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號