怎樣才能緩解心中的壓力？
病情描述：姐姐最近壓力特別大，總是莫名奇妙的煩躁，而且老是想發(fā)脾氣，一點(diǎn)小事兒就會莫名奇妙的生氣，有時(shí)候還會幻想，幻想之后覺得自己特別輕松，但是她也知道也不是長久之法，我想問下，怎樣才能緩解心中的壓力？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
往往跟本身的性格以及從小生長的環(huán)境有很大的關(guān)系，平時(shí)要放松心情，減少壓力，聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，加強(qiáng)體育鍛煉，多出去旅游旅游，都是有助于改善的。那如果自我調(diào)理不好的話，也可以掛個(gè)心理科，采取心理疏導(dǎo)。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好緩解心中的壓力，首先還是要找到心中壓力的節(jié)點(diǎn)在哪里，重要的問題在哪里，找到問題的根源之后，解鈴還需系鈴人，所以說很多的困難，心理上的想法最終還是要通過自己戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心來，通過一些正能量的輔助，是可以得到心中壓力的緩解，同時(shí)你也可以到心理醫(yī)生進(jìn)行心理壓力的排解
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