怎么跳繩減肥有效？
病情描述：我今年24歲，大學(xué)畢業(yè)后，我就從事行政工作，兼職做淘寶服裝店平面模特，最近夜宵吃得很多，總是被朋友約出去宵夜，天天這樣吃，一下子就胖了幾斤，怎么跳繩減肥有效？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
這段時(shí)間你身體比較胖，是因?yàn)槟阃砩仙顩]有規(guī)律，以前經(jīng)常吃東西的原因?qū)е碌?，以后主要是控制一下飲食，也要多參加鍛煉的話，那么體重慢慢就會(huì)恢復(fù)正常了，注意晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃東西，主要是不要吃辛辣刺激性和油膩性的食物，可以每天進(jìn)行跳繩，或是進(jìn)行跑步。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，跳繩當(dāng)然是可以減肥的，但是最起碼跳繩的鍛煉速度要比較快一點(diǎn)才可以，否則的話強(qiáng)度是達(dá)不到的，另外平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在飲食方面盡量不要吃夜宵，一日三餐一定要按時(shí)去吃，并且最好吃得清淡一些，千萬(wàn)不要吃得太過油膩。
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