壓力太大怎么緩解？
病情描述：最近覺得壓力太大，失眠睡不好覺也吃不下飯，一方面是工作原因，一方面是家里經(jīng)濟情況不好，寶寶剛出生，還有房貸車貸。一想到這些事情就很痛苦無心工作，壓力太大怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，壓力大需要放好心態(tài)，首先學會自我調(diào)節(jié)，往好方向去想，生活是多么的美好，相比一些比你過得更艱苦的人來說你就是幸福的。你可以找一個聊的來的朋友和他訴說你最近的情況，或許他會用自己的方式開導你，可以和朋友去唱歌去一個沒有人的地方放聲大喊喊出你的不快。制定一個短期計劃把一個月的計劃改成一天的計劃，壓力會小很多，放慢自己的生活節(jié)奏，做錯事不能過多的責備自己，人難免會犯錯的，同時要承認自己的能力有限正確的評估自己。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
你所說的這種情況，如果改變不了的就要接受，你可以先自己調(diào)整一下，培養(yǎng)生活樂趣，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以聽聽輕音樂，多見見陽光。如果還是不行的話，可以使用解郁安神顆粒，這個屬于中成藥，副作用幾乎可以忽略不計。
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