有沒有快速的減肥方法？
病情描述：我想請問一下有沒有快速的減肥方法，不反彈的？我今年21歲，女性。我青春期就開始發(fā)胖，到現(xiàn)在一直被別人叫肥豬，搞得我很自卑，我想要去減肥，不知道用運動的方式好還是節(jié)食。
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你可以采用節(jié)食加運動的辦法來減肥，這是最有效也是最快速的減肥辦法，而且對身體一般沒有什么傷害也不易引起反彈，節(jié)食的話建議你每天可以適當(dāng)?shù)臏p少一下飲食，可以將飲食控制到以前的1/3左右，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，運動的話你可以采用慢走，游泳，練瑜伽的方式，保證一個小時以上的運動，就可以有效的消耗掉你體內(nèi)多余的熱量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥運動和控制飲食是要同時進行的，只有將運動和控制飲食相結(jié)合起來，才能夠更有效的減肥，現(xiàn)在人們身體發(fā)胖，最主要的原因就是平時工作壓力比較大，生活也沒有一定的規(guī)律性，在飲食方面遇到自己比較喜愛的食物又暴飲暴食，那樣的話肯定是不行的。
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