怎樣減肥最健康最快？
病情描述：最近我要拍畢業(yè)照了，但是我人很肥，怕拍出來會很丑想減減肥，但是又沒什么時間減了，趁還有幾個星期想問問醫(yī)生怎樣減肥最健康最快？減肥過后會反彈的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥只要停止運動，不控制飲食的話，反彈是非常迅速的。所以減肥運動和控制飲食一定要長時間的堅持，想要將體重快速的減下來的話，必須要在飲食方面多下功夫，在體育鍛煉方面更需要加強，平時只要有時間就一定要多做體育鍛煉，千萬不要老是待在家里。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥最快最健康而且也不易反彈的減肥辦法就是進行節(jié)食和運動，人體之所以肥胖就是因為身體攝入了過多的熱量，的熱量在體內(nèi)消耗不了就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而使人體發(fā)胖。如果你要減肥的話，你首先要控制熱量的攝入，可以從節(jié)食入手，其次要增加身體熱量的消耗，可以從運動入手，通過這種辦法，一定可以起到瘦身減肥的作用。
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