減肥的健康方法有哪些？
病情描述：我今年22歲，身高155，體重有157斤，人長的比較肥，過兩個月要拍畢業(yè)照了，想在拍照前努力減減肥拍照好看一點(diǎn)，想問問醫(yī)生減肥的健康方法有哪幾種？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，健康的減肥方法就是平時要多參加一些戶外活動，盡量不要懶惰，有時間千萬不要老是呆在家里刷微博上網(wǎng)，另外在飲食方面一定要注意，過多的攝入熱量的話，如果運(yùn)動量再跟不上，是很容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的，讓你比以前更加的肥胖，只有在飲食方面控制好了，加上體育鍛煉，才能夠更有效的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
就目前來講，最健康的減肥辦法就是采取節(jié)食加運(yùn)動的方式，人體之所以肥胖就是因?yàn)樯眢w攝入了過多的熱量，但是由于運(yùn)動量少，熱量得不到消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存下來，所以會導(dǎo)致人肥胖，如果你要減肥的話，推薦你采取運(yùn)動加節(jié)食的辦法來減肥，首先建議你要控制自己的飲食，其次要注意多增加運(yùn)動，長此以往就可以起到減肥的效果
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