跑步減肥瓶頸怎么辦?。?/h1>

病情描述：我半年前很胖，全身都是肥肉，我還得了高血糖，醫(yī)生建議我減肥，我剛開始一個(gè)月減了10斤，后面也減了一些，但是加起來就不到20斤，可是搜依舊很胖，而且現(xiàn)在跑步減肥瓶頸期，跑步減肥瓶頸期怎么辦??？

醫(yī)生回答 (2)

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  惠麗超 副主任醫(yī)師
  錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，跑步減肥瓶頸期沒有更好的辦法，只能是堅(jiān)持再堅(jiān)持，而且減肥是一個(gè)長期的過程，是不能夠放棄的，而且經(jīng)過長期的體育鍛煉，不僅對(duì)于減肥有好處，而且對(duì)身體的健康也是有好處的，同時(shí)在飲食方面也要做到營養(yǎng)全面均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食

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  何景玉 主治醫(yī)師
  巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  如果你在跑步的時(shí)候由于跑步的瓶頸而使自己的體重減不下去這種情況的話，建議你一定要注意反思一下，應(yīng)該是哪一個(gè)方面出現(xiàn)了問題，有可能是你近一段時(shí)間飲食過量導(dǎo)致的體重減不下去，也有可能是你的方式和方法不對(duì)，或者跑步的時(shí)間不夠?qū)е碌?，如果跑步減肥的話，那么一定要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，這樣才可以起到減肥的效果。