怎么樣減肥才不會反彈有好的減肥效果？
病情描述：醫(yī)生，您好，我是一個155高，體重卻有120斤的胖子，別人嫌棄的目光讓我很難受，于是我發(fā)誓我一定要減肥成功，我就想問一下您，怎么樣減肥才不會反彈有好的減肥效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你的這個體重是有一點點的超標(biāo)，如果要減肥的話，推薦你采用運動加節(jié)食的辦法，這是目前最有效也是最健康的減肥方式，而且還不容易引起反彈，如果要減肥，在減肥期間，你可以適當(dāng)?shù)臏p少對主食的攝入，通過減少主食的攝入來減少熱量的攝入，此外的話通過運動可有效的增加身體熱量的消耗，這樣就可以促進(jìn)你的減肥
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田力 主治醫(yī)師
滕州曹莊煤炭有限責(zé)任公司衛(wèi)生所 一級
第一，您想減肥控制體重這個當(dāng)然是支持的了，第二，個人認(rèn)為您可以采用運動加節(jié)食的方式進(jìn)行減肥了。并且，前面所說的2種方式必須結(jié)合起來的，否則的話減肥的效果就不是很理想了，另外，還需要長期的堅持下來，短時間內(nèi)（比方說3周、5周）是看不到多少減肥的效果的。還有就是減肥成功之后也需要堅持下來，否則也容易反彈的。
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