該怎么健康減肥？
病情描述：我之前是通過節(jié)食減肥的，當(dāng)時(shí)的確減肥成功了，但是我開始正常飲食后又胖了，我該怎么健康減肥？我希望是可以減肥成功而且是不會反彈的那種，這樣的話該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，通過節(jié)食減肥肯定會有反彈的現(xiàn)象，因?yàn)檎_的減肥方法不是節(jié)食，而是要在飲食方面進(jìn)行控制，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這種良好的生活習(xí)慣，包括了少吃多餐，多選擇吃新鮮的蔬菜水果，營養(yǎng)葷素搭配，這并不影響到日常的正常生活，而并非是通過節(jié)食而減肥
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
你好，還是不建議進(jìn)行節(jié)食減肥減肥想要成功而不會反彈的方法，那么一定還是要選擇從飲食方面進(jìn)行控制，而飲食控制并不是所謂的節(jié)食不吃，而是要做到少吃多餐，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣的一種方式，同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉
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